Adultes

La sophrologie est une méthode globale qui mobilise le corps pour mobiliser l’esprit. De ce fait lui sont conférés les appellations médecine douce ou discipline holistique. Elle vous sera utile pour vivre et agir selon vos priorités, selon les évènements de vie qui vous touchent, pour amplifier les bons moments et amortir ceux qui vous sont désagréables.

Les exercices d’A Vos Ressources sont courts et adaptés afin que vous puissiez les intégrer dans votre quotidien et les reproduire en toute autonomie !

Les bienfaits de la méthode :

• Apprendre à me détendre rapidement et m’apaiser
• Savoir faire face aux situations délicates avec sérénité (enfants, travail, conjoint, famille, voisinage…)
• Réduire les tensions dans mon quotidien
• Apaiser une angoisse, une phobie
• Activer ma motivation et mieux me sentir
• Mieux dormir
• Garder mes moyens, vivre dans le calme
• Ne plus m’épuiser !
• Accepter les changements de vie : divorce, séparation, deuil, préparation à la retraite, opérations, maladies, déménagement…
• Gérer mes émotions pour mieux communiquer
• Reprendre confiance en moi, développer mes capacités
• Chercher mes valeurs et mieux me connaître